弹力带拉伸减肥操小空间锻炼S曲线 [复制链接]

弹力带拉伸减肥操 小空间锻炼S曲线

弹力带拉伸减肥操 小空间锻炼S曲线

如果平时你有留意观察，会发现，有运动跟没运动的女性相比，有运动的身材曲线会更匀称优美。秘密就在于，运动能增加我们的肌肉量，而适量的肌肉能让我们的身体线条更完美。

轻微的运动并不需要一个广阔的空间，而且效果也非常不错。比如今天爱美要给你介绍的弹力带练习，它能加大动作强度(同样的动作，用了弹力带效果可是没用的3倍哦)，同时锻炼身体的灵活性。如果没有弹力带，跳绳、长毛巾也是可以的。

·背后拉弹力带屈膝伸展

这个动作可以锻炼我们腿部及手臂的肌肉，达到瘦腿瘦手臂的功效。