#夏方养生指南#
癌症，给无数病人和家庭带来了很大困扰！有些癌症一旦发现，可能就是晚期。所以，建议大家按时体检，尽早防治，医院，可能就晚了。
半世纪以前，“癌症”对中国人来说还是一个很陌生的词汇，没曾想短短几十年的时间，癌症却成了曝光率最高的疾病之一。我们身边得癌症的人也越来越多，乳腺癌、甲状腺癌、肺癌、肝癌等都是很常见的疾病之一，由于这些疾病的前期症状并不明显，当身体出现明显症状时，可能已经是晚期。
01癌症到来之前，并非毫无征兆！
1.出现不明原因的消瘦
骤然消瘦在乳腺癌、肺癌、肺癌、肠癌患者中比较常见，如果再不运动、不减肥的前提下，体重却莫名下降了10%，应及时就医；
2.频繁发烧或感染
当体内出现感染时就会导致发烧，当出现不明原因的持续发烧，则可能是淋巴癌等癌症疾病的前兆，白血病也会导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状；
3.腹痛、腹胀
当出现不明原因的腹痛或腹胀时，当心是卵巢癌，盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀，有可能是胃部疾病的征兆；
4.异常肿块
当在乳房、睾丸、颈部、腹部、腋下及其他部位，出现异常包块时，应及时就医排查癌症危险；
5.皮肤新斑点或黑痣变化
皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤创口久治不愈、伤口结痂但容易出血，应当小心皮肤类疾病；
6.异常出血
尿中带血可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状，便血便可能是痔疮，也可能是肠癌症状。为了安全起见，当出现异常出血时，医院就诊，在医生的指导下完成相关检查，方可判断身体哪方面出现了病症。
02哈佛研究：近半癌症可预防，3个方法降低患癌风险，赶紧学起来
近日，瑞士苏黎世大学和美国哈佛大学研究人员通过一项研究发现，日常生活中做好3件事，可以起到预防癌症的效果，可以将70岁以上老年人的患癌风险降低61%。世界卫生组织也曾表示：将近一半的癌症都能得到预防。
1、补充高剂量的维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，也是人体唯一一个可自行合成的维生素，它的存在可以帮助人体更好的吸收钙和磷，还能抑制甲状旁腺激素的释放，从而保证骨骼的正常发育，还能起到预防佝偻病和减少骨折的作用。
日常生活中可以多吃一些富含维生素D的食物，比如蛋黄、牛奶、动物肝脏、金枪鱼、鳗鱼、鲶鱼等；
2、补充高剂量的Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是一种长链、多不饱和脂肪酸，是从植物和海洋生物中发现的，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。根据一些初步的研究结果显示，它可以有效的治疗多种精神障碍，比如精神分裂症、痴呆、双向情感障碍等，而且孕妇和哺乳期妇女也可以食用，它是一种安全、有效的治疗方法；
3、简单的力量锻炼
通过锻炼能够促进身体各系统的血液循环，进而增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于身体免疫能力提高，还可以预防常见疾病。另外，坚持锻炼身体，还可以加速皮下多余脂肪的燃烧和代谢，能够有效控制体重