在很多人看来，肾虚是为男性专门制定的名词，这是错误认知。无论是男性、女性还是小孩子都有可能出现肾虚，只不过肾虚的严重程度不同而已。
女性一生需经历上百次月经、多次怀孕和分娩，再加上生活压力大、过度节食减肥、常常熬夜等，从而导致肾虚。女性肾虚的危害不仅仅局限于症状，而且也会影响生育能力。
女生肾虚的危害有哪些？
1、内分泌失调
女生严重肾虚易造成内分泌失调，使得雌激素分泌减少，无法吸收食物中的营养，易造成月经不调或闭经。
2、更年期提前
肾主藏、解毒和调节内分泌，同时掌管着女生的生殖健康。肾虚可影响卵巢功能，促使卵巢功能衰退，使得女性提前出现更年期，加快衰老速度。
3、脱发
肾其华在发，肾虚就无法滋养毛囊，影响发质，造成头发干枯、易断裂和脱发等。
4、失眠多梦
女生肾虚会使得体内虚火旺盛，让人们的情绪异常烦躁，易出现入睡困难、做梦多和注意力不集中等。
5、诱发疾病
女生肾虚易造成性冷淡、宫寒和痛经、女性不孕和白带异常等，同时也增加患乳腺增生、囊肿和肌瘤风险，也容易患上妇科炎症以及泌尿系统感染。
如何通过食疗方调理？
1、枸杞黑芝麻糊
先把黑芝麻放在锅中干炒且制作成粉状，跟灿米粉共同放在锅中加入适量水，加水的同时搅拌，煮开之后再加入枸杞和白砂糖即可。此食疗方法能健脾胃、养肝和滋润肾脏、强筋壮骨等。
2、核桃黑豆猪腰汤
把适量的黑豆放在锅中干炒，一直把黑豆外皮炒开裂，跟核桃仁和猪腰共同放在锅中熬煮。核桃、黑豆和猪腰均能补肾养肾，猪腰具有补肾气作用；黑豆补肾气和肾阴；核桃仁能起到补肾、强腰和固精效果；三者相结合能缓解肾虚所引起的腰痛、手脚发凉和腰膝酸软等。
3、板栗桂圆粥
把板栗、桂圆和粳米共同放在锅中熬煮，快要出锅时加入白糖即可。板栗具有补肾壮阳和健脾作用；桂圆能补血和健脑，两者相结合能起到补肾壮阳和养心安神效果，减轻肾虚所引起的失眠多梦。
由此可见，女生肾虚的危害有多大，所以应积极调理。除了食疗外，还需适度运动，按摩关元穴、三阴交穴和涌泉穴等；严重时还需在中医指导下辨证用药补肾阴或肾阳。
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