雌激素是发生问题你才会想起来的荷尔蒙之一，但如果你一直在经历疲劳、情绪波动和睡眠困难等奇怪症状，现在就该好好想想这可能是由雌激素过多而造成的，那么你就应该知道雌激素不平衡会如何影响你的身体，以及你可以采取什么措施，在你了解高激素的症状之前，让我们来探讨一下什么是雌激素，以及什么样的人容易摄入太多的雌激素。
雌激素是主要负责生殖系统的发育以及调节的女性荷尔蒙，它促进女性性别特征的出现，比如腋毛、乳房发育和月经周期，它主要由卵巢产出，但脂肪细胞和肾上腺也起到一定的作用。男性和女性都是有雌激素的，但女性拥有更高的分泌量，而男性则有更多的睾丸激素，对于经历月经周期的女性，他们的雌激素将在整个月内上下起伏，从而引发排卵期和经期。在女性青春期和怀孕期之间，雌激素分泌会自然上升，当女性在更年期停止月经时雌激素分泌则会下降。除了这些情况，雌激素的分泌应该是均衡的，但有几件事情可能会让你的分泌增加，其中包括你的饮食、塑胶产品和酒精过量。
如今要增加雌激素分泌并不困难，因为它们在含有有毒杀虫剂、除草剂和生长激素的食物中被找到，在超市购买产品时要小心，检查产品描述和食品的生产地点，以确保你尽可能吃到不含任何化学物质的天然食物。此外塑胶瓶和容器往往在生产过程中伴随着那些像双酚A（BPA）那样的危险化学物质，这些化学物质可以模仿体内的雌激素，并以塑胶微颗粒的形式进入你的身体系统。科学家在用老鼠进行的试验中，BPA能导致老鼠出现阴道异常。另外如果你喝太多酒，你那负责代谢雌激素的肝脏将很难完成它的工作，最终可能会导致你的雌激素过多。
如果你患有心脏病、糖尿病、肥胖、饱受高血压之苦，或者你正在经历超高的压力水平，你的身体也可能会产生过多的雌激素，当身体含有过多的雌激素时，它被称为雌激素优势，因为这种激素它会主导着其它激素，现在让我们来看看女性体内雌激素分泌过高的迹象，如果发现同样的症状在困扰着你，不要犹豫马上去看医生。如果你的雌激素分泌过高，你可能会感觉到以下症状：
一、乳房肿胀和触痛
许多女性在月经周期和怀孕期间感觉乳房发生变化，因为乳房对荷尔蒙非常敏感，如果你感到乳房疼痛或者你注意到它们比平常更肿胀，这可能是因为雌激素升高。黄体酮是卵巢释放的另外一种重要的激素，它通常负责防止雌激素导致的乳房组织过度敏感，然而如果你有雌激素优势，那就意味着黄体酮会退居二线，因此你的乳房会感到疼痛。
二、情绪波动
雌激素会影响你的精神状态和情绪，这些感觉与经前综合症的症状相似，因为雌激素是引导你感觉月经开始的部分因素，如果常规的经前综合症已经让你感到沮丧、烦躁、焦虑，并且你总是无缘无故有脾气，你就能想象过多的雌激素会怎样，你的雌激素越多情绪起伏就越大。
三、乳房有纤维囊肿
提到肿块时别惊慌，纤维囊肿在某种程度上是良性和正常的，许多女性在他们经期前经历过这些，但如果你的乳房持续有肿块可能就是雌激素过多引起的，它们也会造成触痛或疼痛，如果你在乳房中发现肿块，请别犹豫立即去看医生。
四、掉发
掉些头发对女人来说都很正常，人们每天会掉落大约50-根头发，所以你有相同的情况别害怕，太多的雌激素对女性来说实际上是个好消息，因为它会使得头发变得丰盈。但男性体内雌激素过多则会导致荷尔蒙不平衡，雌激素如果多于睾丸激素，最终会使头发掉落多到他们觉得心里不舒服，男性也会因为头发脱落而受到压力从而导致更多的掉发，请记住掉发量多少也视你的生活方式而定。
五、体重增加
你没有暴饮暴食，也没有一天到晚窝在沙发上，事实上你不但努力锻炼饮食还很健康，那么为什么体重还不断上升？如果你注意到自己的体型变大了，尤其是臀部和腹部，那么可能就是雌激素过多惹的祸，更让你不舒服的是你还可能饱受腹胀之苦，摄取过多的雌激素也会让减肥更加困难，因此你必须在减掉体重之前先解决掉多余的雌激素。
六、经期不规律
当经期之前一直准时，但最近却突然提早或延迟，对于女性来说是一个非常重要的信号。月经周期由你体内的荷尔蒙分泌精心控制，如果某处出现不均衡，你的整个月经期间都会变得不规律，除了早到或晚到，你的经期状况也可能更严重。你已经知道脂肪细胞在雌激素生成中起的作用，如果最近你的体重增加了，那么你的脂肪组织越多，你所要处理的雌激素也会越多，这会使得子宫内膜变厚并导致经期状况更加严重。
七、睡眠障碍
过量的雌激素也会导致睡眠问题，你可能非常健谈而且无法入睡，相反的你也有可能成天感到困倦，如果你的睡眠习惯突然无缘由的改变，而这种改变并不是由压力水平的变化造成的，你就该注意了。当你的雌激素过高，黄体酮激素过低时，黄体酮可以让你感到很平静，并获得良好的睡眠，所以当两种荷尔蒙平衡时，你可以获得很好的睡眠效果。当它们不平衡时你就会感到焦躁不安，并且不仅仅是在晚上，而是整天都是如此。
八、疲劳的感觉
如果你睡不好觉你可能立即会感到精疲力竭，这是正常的。但是如果你注意到你比平常更累，而你的生活方式却没有改变，那么这可能是你需要去检查激素分泌的警讯，当雌激素优势影响到你的甲状腺时会导致疲惫感，当你处在体重增加、情绪波动和睡眠困难的情况下，难怪你会感到精力不足。如果你怀疑雌激素分泌过高是导致这些症状的原因，你可以做些什么呢？
爱护你的肝脏，你在前面已经知道了肝脏的重要功能，因此照顾它可以提供帮助。首先不要喝酒，同时注意预防肝脏疾病和脂肪肝，并且增加纤维摄取，身体处理过量雌激素的方法之一是通过消化，所以这是你的消化系统需要处于巅峰状态的另一个理由，你需要纤维来维持这种状态。纤维的优质来源是水果和蔬菜，如梨、苹果、西葫芦和胡萝卜，也包括坚果、种子和全谷物食品，此外黑巧克力也含有丰富的纤维，如果你需要更多的帮助，纤维补充剂可以促进消化。另外，医生还可以开出些处方药来令你的卵巢停止产生雌激素，只要记得不要自我诊断或自我治疗，去一趟医生办公室可以让你在诊断方面安心，让你可以追求最佳的治疗方案。
那么，请告诉小编，你注意到哪种症状可能是由于雌激素优势所致，请在下方留下你的意见吧。