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听我们聊中医
俗话说：“一年之季在于春”。春季的天气由寒转暧，自然界的阳气开始生发，同时人体体内的阳气也开始生发，所以在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。而晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。
现在正值春季，气温慢慢回升，阳光也日渐充足，正是我们晒太阳的好时机。中医认为，晒太阳不仅可以温煦体内的阳气，强健骨骼，同时还可以降低某些疾病的发病率。
语音笔记如何晒太阳主要归纳为以下两项
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1头部：中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。
百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光，也就是11时到13时之间。我们平时可以选择在午饭后，到室外让阳光洒满头顶，通畅百脉、调补阳气。
2背部：
民间有句俗语“养背就是养全身”。中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经。避风晒背能暖背通阳，增进健康。经常晒晒后背，能疏通背部经络，对心肺大有裨益，还可起到补充人体阳气的作用。
如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。
在晒背时，我们可以选择在上午10时前、下午3时后，紫外线偏低，阳光较柔和的时间段。因为初春天气比较凉，晒背时一定要避风，做好防寒保暖工作。晒背的时间也是因人而异，像中老年人每次20~30分钟即可。王刚中医主治医师
主治：顽固性失眠，习惯性便秘，淋证
毕业于甘肃中医学院，幼承家学，矢志岐*，精研医理。曾跟随陈阳教授学习扶阳学派，善以扶阳学术思想指导临床实践，喜用经方。行医20年余，年参加丝绸之路健康论坛暨国医名师经验研讨会。
擅长：荨麻疹、急慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、急慢性胃（肠）炎、小儿疾病、顽固性失眠、肥胖、水肿、习惯性便秘、痤疮、月经不调、痛经、崩漏、带下病、子宫肌瘤、附件囊肿、乳腺增生、尿路感染、前列腺增生、阳痿早泄、风湿及类风湿性关节炎、中风后遗症、甲状腺病、肝硬化、心肾功能不全及不孕不育等的中医诊治。
坐诊时间：周一、周二、周三、周五、周日上班
医院是一所具有纯中医院。医院是自治区、乌鲁木齐市、乌鲁木齐铁路局、石化、新疆生产建设兵团，建医院。
医院聚集了一批优秀的中医各科资深专家，开设了中医内科、骨伤、糖尿病、肾病、心血管、肿瘤、口腔、皮肤科、妇科、等科室，设有床位张，医院信息网络化管理，每年收治病人数万人。
医院长期以来一直坚持中医中药加中医适宜技术治疗各种内、外、妇、儿等多种疾病。具有明显特色及疗效的中医适宜技术有：先天之气干预术、赵氏奇针、舌下取栓、中药铺灸、中药火灸、手足三针、经穴推拿、小针刀治疗、胶原酶溶解术、静脉曲张治疗、核桃灸疗法、穴位贴敷、手法整脊、各种针法、灸法等多种方法。“视病人为亲人，视医德医术为生命线”，为医院的立院之本，立院之基，同时，医院始终弘扬中华传统中医，坚持中医特色，努力实现成医院。
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