养心日日谈每日谈养生
根据心血管中心的统计数据显示，我国心血管患病人数居然高达3.3亿，并且有很多三四十岁的人，因为长期的压力和生活习惯，也被心血管疾病所困扰！而冬天，也被称为心血管疾病的“魔*季节”，所以我们在日常的养生保健中，除了保暖御寒，最重要的就是保护心血管的健康，预防心血管疾病的发生！
黑芝麻和核桃都各有哪些好处呢？
黑芝麻
中老年人一般都会出现血液粘稠和心血管疾病，在平常饮食中可以多吃一点黑芝麻可以有效的降低血管中的胆固醇，从而达到帮助清洗血管垃圾和*素的作用，如果是患有冠心病和肝硬化的老年患者也可以食用，可以起到改善和预防的作用。
核桃
核桃这种食物不仅含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸还有亚麻酸，特别是亚油酸和亚麻酸，它们的含量特别高，能够清除人体血液中积存的胆固醇，也能降低血液中高密度脂蛋白的含量，能够稀释血液降低血脂，减少心血管疾病的发生。
黑芝麻搭配上核桃对身体健康吗？
黑芝麻加核桃：降脂护心
黑芝麻和核桃中都含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效预防心脑血管疾病。对于一些“三高”人群来说是不能吃油腻的食物，虽然黑芝麻和核桃中含有大量的油脂类物质，但是有大量的不饱和脂肪酸能够分解附在血管壁的脂肪，防止胆固醇的增高，同时也有保护心脏的功能。
黑芝麻加核桃：乌发
白头发是让很多女性最头疼的一件事，其实白头发是由于气血不足、肾虚引起的。而核桃性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰的作用。而黑芝麻是属于黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊肿黑色素的合成，有利于改善白发问题。
黑芝麻加核桃：滋润皮肤
女性对自己的皮肤是非常看重的，经常会买一些价格昂贵的化妆品或者去做一些对皮肤很好的护理，而黑芝麻和核桃中富含维生素E，而维生素E是最好的抗氧化剂，能够起到润肤的作用。
注意：这些人不适合吃黑芝麻和核桃！
01
患有乳腺疾病的人不要吃黑芝麻
对于女性来说，都知道黑芝麻对于女性身体有好处。可是如果女性朋友中有患有乳腺增生，乳腺囊肿等乳腺方面的疾病，一般忌食维生素E。而黑芝麻中含有大量的维生素E，对于患有乳腺疾病的人群来说是有害的。
02
喝酒喝茶后的人不要吃核桃
因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，两者一起吃易致血热。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
往
期
回
顾
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