说起乳腺疾病，相信对于多数女性来说都是比较担心的，这些年来患上乳腺疾病的人群也不在少数，就比如说乳腺结节乳腺增生等问题，也是严重影响人们的健康生活。
乳腺疾病包括良性疾病和恶性疾病两大类，良性乳腺疾病常见有乳腺小叶增生症，乳腺纤维腺瘤，乳房囊肿，乳腺炎，乳房结核等；乳腺恶性疾病主要包括乳腺癌和乳腺肉瘤。
而现在生活中出现乳腺疾病高发的情况，也是由于日常饮食方面不注意所致。正所谓病从口入，如果饮食方面不注意调理的话，也会导致乳腺疾病越来越严重。
为何乳腺疾病高发呢？
1.情绪暴躁
乳腺疾病和长时间的生气有很大的关系，因为在生气的时候会导致肝气出现异常，继而出现肝气郁结等症状。
而肝气郁结本身会导致内分泌异常，乳腺作为女性的第二性腺自然成为了出现异常的关键所在。
2.佩戴不合适的胸罩
产后女性要注意不要佩戴含有钢托的胸罩，应该佩戴专业的哺乳胸罩。因为带有钢托的胸罩很有可能导致乳腺管受到异常的挤压，使得局部乳汁发生淤积的情况发生，自然也会引起乳腺炎的发病。
3.经常性的熬夜
现代许多人，往往因为工作压力大、情绪紧张等等的原因，造成了夜生活比较多或难以入眠的情况，也就经常熬夜，导致睡眠不足。
再加上不良的饮食习惯等等因素，可能会导致身体的内分泌失调的现象，这也是乳腺增生疾病高发的原因之一。
4.压力过大
乳腺癌的发病跟人的情绪有着密切的联系，特别是近些年来，生活节奏加快，有些女性不仅要忙家庭琐事，还要处理工作，久而久之，身心俱疲。
如果没有及时缓解压力，而是长期处于忧郁紧张等情绪中就会导致内分泌失调，使激素水平紊乱，这种情况下，激素就会不断刺激女性的乳腺，增加患乳腺癌的几率。
医生：“1荤2素”需少吃
1.鸡肝
日常生活中，女性朋友最好不要吃鸡肝，鸡肝中的脂肪含量多，属于高脂肪食物。
脂肪高的食物会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激影响乳腺增生。
平时要注意保持心情舒畅和充足的睡眠，饮食尽量以清淡易消化为主，可以多吃一些维生素和纤维素含量丰富的蔬菜水果，以及具有防癌抗癌作用的菌类食品。
1.韭菜
像一些韭菜，虽然说能够帮助补肾壮阳，但是对于一些患有乳腺疾病的女性来说，建议还是能少吃就少吃。
因为韭菜属于一种热性的食物，摄入过多，就会造成上火的情况，也会导致乳腺增生的问题加重，影响到自身的健康，所以像这种食物也是乳腺疾病的根源，还需少碰。
2.*豆芽
也许很多人平时都喜欢吃豆芽，虽然它有很高的营养价值，但不适合乳腺增生症患者。
因为其中一些物质很容易刺激乳房，这会加剧乳腺增生的问题，不利于乳房的健康。
因此，豆芽等蔬菜也被建议尽快列入黑名单，减少摄入，这可能有助于调节增生和健康，你的乳房会感谢你。
喝3茶，对女人好
1.蒲公英茶
蒲公英具有很好的消炎止痛的功能，对于疏通气血，通淤散结具有非常好的作用。对于患有乳腺增生的女人来说，在平时的时候每天用蒲公英泡水喝，能够很好的缓解乳房疼痛的情况。
而且还能够帮助促进乳房的血液循环，疏通乳腺，坚持一段时间，你会发现乳腺增生的情况会慢慢的减轻，肿块也会慢慢的消失。
2.金桔叶茶
把金桔叶洗净、晾干、切碎后，放入砂锅中加水浸泡，再开火煎煮15分钟，滤去渣滓后代茶饮用。
可以起到疏肝解郁的作用，对于乳腺炎、乳腺增生等疾病都有一定的治疗效果。
3.玫瑰花茶
相信好的女性朋友经常会喜欢喝一些玫瑰花茶，能够帮助起到美容护肤的效果，而且玫瑰花茶属于种类性食物，能够帮助活血化瘀，调经止血，疏肝解郁。
特别是对一些患有乳腺增生的女性朋友来说，坚持喝点有助于维持体内气血运行，呵护女性乳房的健康，对于身体健康有着一定的好处。
怎样正确预防乳腺疾病？
1.少饮酒
酒精会影响下丘脑和脑垂体等荷尔蒙系统，导致激素紊乱，从而导致乳房肿块的形成，同时还会影响肝脏的功能，而肝脏又会影响到乳房，对乳房健康也不利。
2.注意改变饮食结构
现在很多女性喜欢吃一些高糖、高蛋白质的食物，遇到一些奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋就难以却步了，这些食物会导致乳腺癌的发病率上升，平时饮食要少食用这些东西。
3.定期做乳腺方面、激素方面相关检查
女性同胞们可以选择在发现胸医院做钼靶检查，这种检查是目前我国最为先进的检查手段之一，可以提前的检查出相关问题。另外，女性朋友们也可以去查查性激素六项。
4.加强运动
国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。
有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有熬肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌"有染”了。
5.洗澡选择合适的水温
水温对胸部的影响也要注意，洗澡时水温过高或者过低都会导致乳房松弛。乳房周围微细血管密布，受过热或者过冷的浴水刺激都是极为不利的。
如果选择坐浴或者盆浴，长期侵泡会使乳房软组织松弛。所以一定要注意水温的控制，尽少的刺激乳房。#爱乐养生#