今天我跟大家分享的一个主题就是关于我们，不管是男性，女性还是老年人，我们都喜欢说养生，但是我们到底养的是什么？比如说我们女性，你养生的重点是什么？男性，你养生的重点又是什么？老年人呢？我们的保健重点又是什么？那我首先跟大家共同讨论一下我们女性的这个养生的重点。其实关键是在于养血和保暖。怎么来理解呢？我们女性的这个养生的重点在于养血和保暖。因为我们女性特殊的月经，包括生育。在这个特殊的生理现象，它会造成我们血亏，所以说血亏呢，就是我们女性身上共同的一个身体弱点，再加上一个我们现在的女性已经不像原来的女性了，只在家里面就是做一下家务活，或者是一些轻一点的工作，现在的现代女性呢，基本上是都上着班，然后下班以后呢，作为女性来说，在家里面，你可能还要操持家务照料老人，包括孩子等等的一些家庭琐事。所有的这些东西呢，加起来就会造成我们的身体亏虚。这就是一个很普遍的现象了。由于这些原因所在呢，所以我们女性所患的各种疾病。都大部分都！是跟我们的血亏，肾亏以及包括我们的身寒是有直接的关系的。所以说我们女性要想让自己养生，保证健康的话，那我们就应该要往补血、补肾和驱寒这些方面去做，这就是我们保证女性身体健康的一个关键。尤其是我们女性的补血，因为我们的血更容易亏损。所以说，对于我们每一个女性朋友来说是尤为重要的，我们时时刻刻都要去注意这一点。
而现在大多数的女性呢，因为爱美却又是健康当中的另一大隐患。怎么来说呢？首先就是很多爱美的女性啊，为了身材的苗条，会不惜一切代价的去减肥。但是呢，你减掉的不仅仅是身体当中的脂肪，同时你还减掉了我们的血液。这样你血液亏损了，我们各个脏器就吃不饱饭了，吃不饱饭它就供血不足了，这就导致了我们脏器的功能给减弱了。而有的人呢，长期的靠吃减肥药来减肥，那伤害就更大了。因为你的药物吃到肚子里面去，首先伤害的就是你肝和肾的功能。而肝是造血的，肾是放火的，我们的肾火不足了，这就直接影响你的身体健康了。
我给大家举一个例子，有一个30多岁的一位女性为了保持自己的身材苗条，就吃的非常少，早上只喝一点点果汁和牛奶。中午吃少量的主食和蔬菜，晚上基本上是不敢吃饭的。她说，这一吃就发胖。从外表上来看她是挺美的，身材也是非常苗条的。但是我每天都看着她永远都是化着妆，就是说我从来都没有看到过她真正的面色是如何的。但是她跟我说，自己已经闭经半年了，吃了很多的中药调理，但是效果不明显。这个时候，我告诉她，闭经也就意味着你已经提前进入了更年期。身体已经过早的提前衰老了，这样你身体和皮肤还能年轻多久呢？
这个女士吃得非常少，导致她身体当中的身体当中血液缺乏了。这时候你再用什么药物来调理？那也是代替不了你自己的一日三餐的，也就是说这根本就补充不了亏掉的血液的。
现在在我们的身边，40岁左右绝经的女性已经越来越多了，甚至有的人还很无知的说，这个是很正常的现象。因为医生说了，现在40岁左右绝经的女性都非常多。但是大家知道吗？这直接导致的原因就是我们的血少血稀。其次呢，就是我们很多爱美的女性为了显露自己的身材，穿的就很少，宁愿自己受冻受凉。最不可思议的是，我们几乎看得到所有很多的正式和重要的场合当中，男士都是西装笔挺的。但是女性呢，却穿着袒胸露背的晚装，好像我们女生就天生耐寒，不怕冷似的。其实这样的一种趋势已经越来越日常化了，天气稍微热一点，爱美的女人们就开始穿的很少了，大热天就更不用说了，有的穿吊带衫或者露脐装，或者是露腰装，或者是超短裙，其实到处都是。我们到处都看得到，但是你说她们真的不怕冷吗？真的就不会冻出病来吗？在我所经历的这些病历当中，绝大多数女性常见的病都跟我们的身体常年受冻有直接的关系，因为本来血液亏损我们的身体底子，就是我们的身体底子本来就是一个血液亏虚的状态。
再加上寒，直接导致的就是经络的堵塞。所以现在你们看得到这个妇科肿瘤，乳腺肿瘤，甲状腺肿瘤，在我们的生活当中是频繁的发生。因为现在的人来咨询病例的无疑就是乳腺增生、乳腺结节、乳房肿瘤，或者是子宫囊肿，或者是甲状腺肿瘤。其实这些都跟我们身体的寒湿没排出，甚至是我们的血亏有非常大的关系。而且这样的发病年龄呢，是越来越小了。30多岁就患恶性肿瘤的，现在已经是并不少见了。还有一些爱美的女性呢，因为长期不分昼夜地往脸上涂抹了大量的含化学成分的化妆品。这些化妆品呢，如果说让你去吃，你敢吃吗？
但是她们却每天都在往脸上抹，而脸上的皮肤和我们的身体是相关联的，你涂到皮肤上的化妆品。可以通过皮肤下的毛细血管被渗透和吸收，然后呢，再通过血液的循环，渐渐地伤害了我们人体的肝肾和大脑。本来人体进入血液当中的东西呢，首先是要经过消化道的，这是我们人体的一个特殊的防御系统。因为人体吃进来的东西呢，在经过消化道的时候，能消化的就消化。不能消化的呢，就会排除到我们的体外，而且消化道里它本身就有各种酶，它能够对我们吃进来的食物进行杀菌以及腐化的，这样的一个处理，就降低了很多食物对我们身体的伤害。
所以消化道它本身是保护我们身体的，也是确保我们血液质量的最重要的防线。所以在很多人面前，我一说血液质量不好，他说你怎么能知道我的血液质量不好呢？那就从你的疾病上来看，你血液质量怎么不好的呢？那就是因为这些原因了。它不是一个单方面的因素啊。你说涂抹在脸上的这些化妆品，在一些没有任何选择和保护的情况下呢，就直接进入到了我们的血液当中，进而伤害的身体。特别是一些常年在做这个面部美容的女性，每次在这个化妆品的按摩的作用下，吸收的速度会更快。但是你会发现一点，当她们这些人到了中年以后就会发现她们在脸上的那层皮肤看着是光亮的，但是她身体上的肌肉是明显的一种不协调。怎么不协调呢？就是她皮肤身体上的肌肉是极度松弛的。一旦她们停止了做美容，不涂化妆品的时候，皮肤就会变得颜色暗淡毫无光泽。那这一类的女性的血液当中毛病就会很多。有的你去检查以后就会发现，血液粘稠度高，有的是血脂高，有的是血色素血小板等指标都不正常了。其实这都因为我们血液当中的杂质有太多关系了。这种严重污染的内循环，不但使我们全身的各个脏器受损呢。而且污染的杂质还会渗入我们的经络，从而导致患各种肿瘤的几率就增大了。
所以女性的很多疾病都是在她们自己不知不觉的行为当中造成的。这不但影响着自己的健康和寿命，最重要的就是还影响着自己的下一代。通过种种减肥经历，或者是说长期受寒受凉的女性生育的孩子，大多数中这些孩子的体质都不太好。有的人是因为长期减肥，所以血液的供血不足。血寒血虚使她们的血液质量就更差。那她们生出来的孩子呢，出生以后就常常会表现为体质弱，或者是易生病，或者说发育比较慢。一般呢，我们给孩子看病的时候，都会习惯先看一下他母亲的身体状况。
其实通过母亲的身体状况，你能知道孩子的病因在哪里。也会知道，有一些先天不足的孩子，他不只是身体会长出毛病，会出问题。有的呢，就是身体体质弱了以后呢，经常小毛病不断。有的男孩子胆子很小，不合群，严重的呢，甚至还会得抑郁症，甚至自闭症。长大了以后，他在社会上就很难与人和谐的相处。还有的孩子就是血少。本身身体当中也是会存在血少，经脉就不通，然后就出现一种多动或者是不能自控等一些不良习惯，感觉给人有点人见人烦的那种感觉，那这类孩子，因为自己这样的习惯呢，可能就会经常在家长的打骂当中成长起来。而且这些孩子长大以后，自卑和逆反心理就会比较重。长大以后，孩子的身体如果还没有得到很好的治疗和调养的话，就有可能成为一些问题青年。严重的呢，甚至会走上犯罪的道路。所以说，我们说年轻的女性们，如果你们将来还打算生儿一女的话，那请珍惜你们自己的身体，我们自己的健康关系到我们的后代，后代的好坏又直接影响到你们今后的生活。所以说，真正的美是健康的美，正如这个树叶，虽然叶子上，你涂抹了各种营养素也能使叶子光滑亮泽，可如果在树根上施肥和松土的话。我相信这树的营养充足了，均衡营养了。
树叶呢，就会表现出饱满健壮绿幽幽的样子。那是一种由内而外散发出来的自然和谐健康的一种美。因此只要我们身体当中血液充足，经络畅通，那我们的面部是人体当中最末梢的这个部位，如果是在一个充足血液的营养下呢，就会散发出光泽和弹性，没有皱纹。那我们的面部呢，就不会那么容易长斑和长痘了。为什么脸上长的斑都要去从身体当中调呢，就是因为我们身体的健康，营养精神的人，这些都是平衡的，而且这样的人群，她们不是偏胖，也不是偏瘦，她们的身材是适中的。大家可以想一下为什么随着年龄的增长，我们人的体型在慢慢的变化会变得越来越松垮，或者虚胖。那其实都是因为我们身体内的血液越来越少了，我们的肾火越来越弱了。所以我们的身体呢，才会出现越来越虚弱，松弛。身材呢，也自然会随之变得臃肿了。所以我们的女性啊，要想美丽，要想拥有姣好的身材呢，请注意以下几点：
第一点，停止对各种身体有害的行为，先把病因给剔除。
第二，加强补血补肾食物的摄入。让我们的血液充足，改善各脏器的功能。让我们的肚子吃饱了，我们的大便才会畅通，我们的肝脏吃饱了，它的解*能力才能够增强。肾脏吃饱了，我们的排*能力才会大增。所以呢，你可以坚持每晚的泡脚，让身体不定期的出汗。
第三，就是我们要注意保暖。夏天在有空调的这种房间内呢，要尽量少穿一些露背。露腰露肚脐露肩的衣服尽量不穿，避免少受凉。冬天一定要保护好自己的双腿和脚部，因为有一句话就叫寒从脚下起。腿脚受寒了，直接伤到的是我们的肾脏。
第四，就是不要贪吃寒凉属性的这种瓜果和蔬菜。少吃冰镇食品，少喝饮料。因为这些东西，也会使我们的身体少受一些寒凉。
第五就是身体虚弱的女性，我们可以多做一下这个头部的按摩，多梳头。或者是多拍一下，多按摩一下我们的双臂。
这些措施都可以起到一个疏通经络，活血的作用。如果是身体素质比较好的女性呢，你也可以用背部撞墙。每天坚持15到20分钟的话呢，这样的话对一个疏通经络的效果也是非常好的啊。这个是在生活当中的一个自我调理方法。
第六，就是多开窗通风，到室外散步活动，吸收一下新鲜空气，确保我们的身体健康，我们的现代女性有很多这种不孕患者在逐年的增加。其中一个原因就是因为大家懒。太多寒凉的食物造成了我们身体内当中都普遍的是寒湿重了。体内的环境就如一个冬天一样，你在撒种施肥，松土，那种子也是不会发芽的。